M: 4 mile recovery run
T: 6 mile run
W: 3-4 mile recovery run
Th: 4xhill + wu/cd (4-5 mi total)
F: rest day
Sa: 6 mile MP
Su: 13 mile LR
This week
A repository, a meeting place, a collection of ideas, to be deposited and withdrawn. Curated by writer Erin Bank.
Oi, achei teu blog pelo google tá bem interessante gostei desse post. Quando der dá uma passada pelo meu blog, é sobre < HREF="http://camisetapersonalizada.blogspot.com" REL="nofollow">camisetas personalizadas<>, mostra passo a passo como criar uma < HREF="http://camisetapersonalizada.blogspot.com" REL="nofollow">camiseta personalizada<> bem maneira. Até mais.< HREF="2848432100" REL="nofollow"><>
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Hm, I have no idea what this means!
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